「家族に口臭を指摘された」「マスクをしていると自分の口臭が気になる」と感じたことはありませんか。
口臭は誰にでも起こる可能性がありますが、原因は一つではありません。起床時や空腹時など一時的なものもあれば、歯周病や虫歯、お口の汚れが原因となっている場合もあります。
特に、お口の健康状態が原因で起こる口臭は、毎日のセルフケアだけでは改善が難しいことがあります。
この記事では、口臭の主な原因やセルフチェック方法、日頃からできる予防法、歯科医院で受けられるケアについて詳しくご紹介します。
➀口臭の主な原因とは？
口臭の原因は、大きく分けて「生理的口臭」と「病的口臭」があります。
■生理的口臭
起床時や空腹時、緊張したときなどは唾液の分泌量が減り、一時的に口臭が強くなることがあります。これは多くの方にみられる自然な現象です。
■病的口臭
長期間続く口臭は、お口のトラブルが原因となっていることがあります。
代表的な原因は次のとおりです。
・歯周病
・虫歯
・歯石や歯垢の蓄積
・詰め物・被せ物の不適合
・お口の乾燥（ドライマウス）
これらはセルフケアだけでは改善しにくい場合があるため、歯科医院で原因を確認することが大切です。
➁自分でできる口臭セルフチェック
口臭は自分では気付きにくいものです。
次のような方法で目安を確認できます。
■コップや袋を使う方法
息を吐いてにおいを確認します。
■舌の状態を確認する
舌が白く汚れている場合は、舌苔が口臭の原因になっている可能性があります。
■デンタルフロスを使う
歯と歯の間を掃除した後のフロスのにおいが強い場合は、歯垢や歯周病が関係していることがあります。
セルフチェックで気になる場合は、歯科医院で相談することをおすすめします。
➂口臭を予防するためにできること
■正しい歯磨きを行う
歯と歯ぐきの境目や奥歯など、磨き残しが多い場所を意識して磨きましょう。
■デンタルフロス・歯間ブラシを使う
歯ブラシだけでは落としきれない汚れを除去できます。
■舌も清潔に保つ
専用の舌ブラシなどを使い、舌の汚れをやさしく取り除くことも口臭予防につながります。
■水分補給を心がける
唾液にはお口を清潔に保つ働きがあります。こまめな水分補給は、お口の乾燥予防にも役立ちます。
➃歯科医院で受けられる口臭対策
口臭の原因がお口の環境にある場合は、歯科医院でのケアが効果的です。
■歯石・歯垢の除去
専用器具を使って歯石やバイオフィルムを除去し、お口の中を清潔な状態に整えます。
■歯周病の検査・治療
歯周病が原因の場合は、進行状況に応じた治療を行います。
■ブラッシング指導
磨き残しが多い場所や、お口の状態に合ったセルフケア方法をご提案します。
➄こんな症状がある方は歯科医院へ相談しましょう
次のような症状が続く場合は、一度歯科医院で診てもらうことをおすすめします。
・口臭が長く続いている
・歯ぐきから血が出る
・歯ぐきが腫れている
・歯石が付きやすい
・家族から口臭を指摘された
原因を明らかにし、適切なケアを行うことで改善につながる可能性があります。
よくある質問（FAQ）
Q. マウスウォッシュだけで口臭は改善しますか？
マウスウォッシュは一時的に口臭を抑える効果が期待できますが、歯周病や歯石など原因がある場合は、根本的な改善にはつながらないことがあります。
Q. 朝起きたときの口臭は異常ですか？
起床時は唾液の分泌が少なくなるため、多くの方で一時的に口臭が強くなります。
ただし、日中も口臭が続く場合は、お口の状態を確認することをおすすめします。
まとめ
口臭は生活習慣だけでなく、歯周病や歯石などお口の健康状態が関係していることも少なくありません。
毎日の歯磨きやデンタルフロスによるセルフケアに加え、定期的な歯科検診やクリーニングを受けることで、お口を清潔に保ちやすくなります。
愛知県知多郡のとだ歯科医院では、口臭の原因となる歯周病や歯石のチェック、クリーニングなど、お一人おひとりのお口の状態に合わせたケアをご提案しています。
口臭が気になる方は、お気軽にご相談ください。